רוקדים את החיים היא תוכנית טיפולית–קהילתית ייחודית בארץ ובעולם, הפועלת במרכז הארץ ואף מושכת אליה משתתפים מחו"ל. זוהי תוכנית פורצת דרך המשלבת בין עקרונות הפיזיותרפיה, הידע המחקרי העדכני ביותר ותנועת הריקודים הסלוניים הסוחפים.
בשנת 2018 זכתה תוכנית "רוקדים את החיים", בפרס גליקמן למצוינות בזקנה מטעם אשל וג'וינט – פרס יוקרתי, המוענק לתוכניות בעלות תרומה משמעותית לחיי הקשישים. הבסיס המדעי של התוכנית נשען על למעלה מ-25 שנות מחקר קליני הבודק את הקשר בין תנועה, ריקוד ושיפור תפקוד בקרב אוכלוסיות המתמודדות עם מחלות נוירולוגיות, בעיות יציבה ומוגבלויות תנועה.
הכול התחיל בשנת 2015, כאשר דרכיהן של יוליה גמרמן – פיזיותרפיסטית צעירה בלימודי תואר שני שחקרה את נושא איבוד שיווי משקל אצל מבוגרים, ושל ריטה בינדר אלימלך – מורה מקצועית לריקודים סלוניים ולטיניים, נפגשו.
החיבור ביניהן נעשה בזכות פרופ' רפי אלדור, שחלה במחלת הפרקינסון והחליט להילחם בה באמצעות ריקוד. מעבר להיותו מדען בעל שם עולמי, התגלה פרופ' אלדור גם כ"שדכן מצטיין": הוא חיבר בין ריטה ליוליה, וכך נולדה תוכנית "רוקדים את החיים".
מאז ועד היום היא הולכת ומתפתחת, מתרחבת לסניפים חדשים ומביאה עמה בשורה של בריאות, תנועה ושמחה למאות משתתפים.
התוכנית פותחה במיוחד עבור אנשים המתמודדים עם מחלות נוירודגנרטיביות והפרעות תנועה, ובהן:
בנוסף, היא מתאימה מאוד למניעת נפילות בקרב קשישים ולשיפור איכות החיים של מבוגרים המעוניינים לשמור על עצמאותם.
איך זה עובדת התוכנית בפועל?
שילוב בין טיפול לריקוד – עקרונות הפיזיותרפיה מתמזגים עם טכניקות הריקוד, ליצירת פעילות מהנה, בריאה ומחזקת.
שורה ארוכה של מחקרים מהעשור האחרון מצאה כי טיפול המבוסס על מוזיקה וריקוד תורם במידה ניכרת לשיפור תפקודי הגוף והנפש:
הנתונים הקליניים שנמדדים בקרב משתתפי התוכנית מחזקים את הממצאים המדעיים ומראים כי כבר אחרי שלושה חודשי אימון ניתן לראות שיפור במדדי יציבה, תפקוד קוגניטיבי ושיווי משקל.
רשימת הסיניפם שלנו:
כיום פועלת התוכנית בחמישה סניפים במרכז הארץ:
בנוסף, מתקיימים שיעורי טיפול בריקוד אונליין, המאפשרים למשתתפים מהארץ ומחו"ל לקחת חלק בחוויה.
מפני שזו לא רק תוכנית טיפולית – אלא קהילה של ממש. כאן תמצאו:
בזכות הגישה הייחודית, המשתתפים לא רק משפרים את בריאותם, אלא גם מרוויחים שמחה, קשרים חברתיים וחוויה חיובית שתורמת לגוף ולנפש כאחד.
תוכנית "רוקדים את החיים", מותאמת במיוחד לבני הגיל השלישי, הסובלים מקשיי יציבה, חוסר שיווי משקל, קשיים בהליכה, מבוגרים הסובלים מנפילות מרובות או ממחלות נוירולוגיות שונות כגון: פרקינסון, טרשת נפוצה, פגיעות עצביות, משתקמים לאחר אירוע מוחי או אירוע לבבי ועוד.
התוכנית נוחלת הצלחה רבה והתוצאות מדברות בעד עצמן. כבר אחרי שלושה חודשי אימון ניתן להרגיש שיפור במצב התפקודי, בדיקות מעקב אובייקטיביות שריטה, יוליה והצוות, עורכים במשך שנים, נראה שיפור בשיווי משקל, שיפור ברמה התפקודית ויכולת ניידות טובות יותר של משתתפי התכנית. הגוף מגיב לאימונים הקבועים וקהל הרוקדים שלנו מעיד על שיפור שיווי המשקל, שיפור ביציבה וגמישות, התחזקות השרירים ושיפר משמעותי בכושר הגופני וסיבולת לב-ריאה.
לא רק שהמתאמנים של תוכנית "רוקדים את החיים" משפרים את יכולת החשיבה והזיכרון שלהם, הם גם משפרים את איכות חייהם וכמובן, מרוממים את מצב הרוח!
שם המאמר | מחברים ושנה | אוכלוסייה | מטרת המחקר | ממצאים מרכזיים |
Association of Dance-Based Mind-Motor Activities With Falls and Physical Function Among Healthy Older Adults | Mattle, Chocano‑Bedoya, Fischbacher, et al. (2020) | מבוגרים בריאים בני 65+ | בדיקה האם פעילות מבוססת ריקוד מפחיתה נפילות ומשפרת תפקוד גופני | ירידה של 37% בסיכון לנפילות, שיפור בשיווי משקל וניידות |
Effects of Dance Therapy on Cognitive and Mental Health in Adults 55+ With Mild Cognitive Impairment | Huang, Yan, Luo, et al. (2023) | מבוגרים עם MCI | השפעת ריקוד תרפיה על קוגניציה ובריאות נפשית | שיפור בזיכרון, קשב, תפקודים ניהוליים והפחתת דיכאון |
Effectiveness of Dance-Based Interventions on Depression Among Adults With Cognitive Impairment | Wang, Li, Zheng, et al. (2022) | מבוגרים עם ליקוי קוגניטיבי | בדיקה האם ריקוד מפחית דיכאון | ירידה משמעותית בדיכאון ושיפור רגשי |
The Use of Dance to Improve the Health and Well-Being of Older Adults: A Global Scoping Review | Waugh, Youdan, Casale, et al. (2024) | מבוגרים וקשישים | סקירה עולמית של מחקרי ריקוד | שיפור איכות חיים, תפקוד יומיומי וקשרים חברתיים |
מקורות:
*Mattle, M., Chocano-Bedoya, P. O., Fischbacher, M., et al. (2020).*
Association of dance-based mind-motor activities with falls and physical function among healthy older adults. JAMA Network Open, 3(9), e2017688.
[https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2770956]
—
*Huang, C.-S., Yan, Y.-J., Luo, Y.-T., et al. (2023).*
Effects of dance therapy on cognitive and mental health in adults aged 55 years and older with mild cognitive impairment: A systematic review and meta-analysis. BMC Geriatrics, 23, 563.
[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37880590]
—
*Wang, Y., Li, X., Zheng, X., et al. (2022).*
Effectiveness of dance-based interventions on depression among adults with cognitive impairment. Frontiers in Psychology, 12, 709208.
[https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.709208/full]
—
*Waugh, M., Youdan, G., Casale, C., et al. (2024).*
The use of dance to improve the health and well-being of older adults: A global scoping review of research trials. PLOS ONE, 19(7), e0311889.
[https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0311889]
"אנו מזמינות אתכם ליצור קשר ולקבל פרטים על הסניף הקרוב למקום מגוריכם. אנו נתאים עבורכם חברי קבוצה בדרגת קושי זהה לשלכם ונדאג לאווירה טובה ותמיכה חברתית.
אם גם אתם מעוניינים להצטרף אך אתם רחוקים מבחינה גיאוגרפית, נשמח להציעה לכם את תכונית אימונים האונליין שלנו, שעובדת כבר שנתיים ומעוברת בשתי שפות: עברית ואנגלית.
ניתן להגיע לשיעור ניסיון בתיאום מראש, ההרשמה דרך טלפון מספר: 0547690467 או בדוא"ל: dance4life.rityul@gmail.com."