אי יציבות בהליכה

חשבו לרגע על הריקוד, על התנועות לאורך הרחבה ועל עבודת הרגליים. כל אחד מאלה מחייב אותנו להעביר משקל מרגל לרגל, לצעוד לכיוונים שונים ולבצע רצפים של תנועות פשוטות ומורכבות כאחד. ככל שאנחנו עושים זאת יותר, אנחנו לומדים לעשות את זה נכון ומדויק הרבה יותר. להסתובב בבטחה ולצעוד לאחור, לשנות את הקצב וגם את הכיוון, לחזור על תנועות שנלמדו בסדר מסוים ולנוע בהתאם לקצב שמכתיבה לנו המוזיקה. כך אנחנו מאתגרים את מערכת שיווי המשקל, מתרגלים ביצוע של מספר פעולות במקביל, משפרים את הריכוז ומחזקים את הגוף. כך אנחנו מסייעים לו בהתמודדות עם תחושות של אי יציבות בהליכה, וחשוב לא פחות מכך – מצמצמים את הסיכון לנפילות בגיל מבוגר .

האמת הפשוטה היא כי שיפור יציבה  הוא יעד מרכזי וחשוב מאוד בכל גיל, ובפרט בקרב מבוגרים. הסיבה העיקרית לכך היא שעם הגיל ישנה ירידה בצפיפות העצם, ונפילה שנראית לכאורה קלה מן הצד עלולה להוביל לשברים ולתהליכי שיקום מורכבים. גם חבלות, קרעים בגידים ונזקים אחרים כמו פגיעות ראש הן תוצאות אפשריות של נפילות בגילאים אלה, ואין ספק כי כל אחת מהתופעות הללו עשויה להשפיע גם על תחושת העצמאות, על היכולת של האדם לתפקד ואפילו על הופעתן של תחושות כמו מתח, חרדה ודיכאון. טיפול בריקוד  הוא כלי נהדר שמסייע בחיזוק הגוף, בשיפור היציבה וכפועל יוצא מכך גם בצמצום סכנת הנפילות, על כל ההפתעות הלא-חיוביות שהיא מביאה עמה.