ישנן סיבות שונות שעשויות להסביר את מקורה של אי היציבות בהליכה. השינויים הפיזיולוגיים, הירידה בתפקוד הקוגניטיבי ובמהירות התגובה, וגם שינויים פתולוגיים או נטילת תרופות, כל אחד מאלה קשור באופן כזה או אחר לתחושות של איבוד שיווי משקל אצל מבוגרים, ולסכנת הנפילות המוכרת כל כך.
אחת הדרכים המועדפות להתמודדות עם בעיות אלה היא פעילות גופנית, אבל הפופולרית והמהנה מכולן היא בוודאי הריקוד. השילוב המופלא בין המוזיקה לתקשורת הקרובה עם אחרים, ובין התנועה לתרגילים הממוקדים בתרגול שיווי המשקל, זהו השילוב שמסביר את כוחו הרב של הריקוד, וזהו אחד היתרונות הבולטים של תוכנית "רוקדים את החיים".
חשבו לרגע על הריקוד, על התנועות לאורך הרחבה ועל עבודת הרגליים. כל אחד מאלה מחייב אותנו לבצע שורה של פעולות:
ככל שאנחנו עושים זאת יותר, אנחנו לומדים לעשות את זה נכון ומדויק יותר. להסתובב בבטחה, לצעוד לאחור, לשנות קצב וגם כיוון, לחזור על תנועות שנלמדו בסדר מסוים ולנוע בהתאם לקצב המוזיקה. כך אנחנו מאתגרים את מערכת שיווי המשקל, מתרגלים ביצוע של מספר פעולות במקביל, משפרים את הריכוז ומחזקים את הגוף. אנחנו מסייעים לו בהתמודדות עם תחושות של אי יציבות בהליכה, ומצמצמים את הסיכון לנפילות בגיל מבוגר.
שיפור יציבה הוא יעד מרכזי וחשוב מאוד בכל גיל, ובפרט בקרב מבוגרים. הרי עם הגיל ישנה ירידה בצפיפות העצם, ונפילה שנראית לכאורה קלה מן הצד עלולה להוביל ל:
טיפול בריקוד הוא כלי נהדר שמסייע בחיזוק הגוף, בשיפור היציבה וכפועל יוצא מכך גם בצמצום סכנת הנפילות, על כל ההפתעות הלא-חיוביות שהיא מביאה עמה.
לריקוד יש לא מעט תועלות:
בנוסף, הריקוד קשור לשיפור יכולות קוגניטיביות. תרגול של רצפי תנועות מציע דרך שונה ונעימה להבטיח את שיפור הזיכרון, יכולת הריכוז וחלוקת הקשב שלנו. כל זאת בזמן שאנחנו נהנים על הרחבה עם מוזיקה טובה ואנשים שעוטפים ומלווים אותנו לאורך כל הדרך.
באופן כללי כדאי לשים לב ליציבות בזמן ההליכה וגם בעמידה. האם יש צורך לאחוז רהיטים או להיתמך באנשים כדי לא ליפול? האם יש סחרחורות, נפילות חוזרות או אפילו גרירה של הרגליים? אם כן, ייתכן שיש בעיה שאפשר וכדאי לטפל בה.
ריקוד משלב תרגילים לחיזוק שרירי הליבה, ובנוסף הוא משפר קואורדינציה ויציבה. בנוסף, הריקוד מהנה מאוד, והנאה היא מרכיב חשוב שמגביר מוטיבציה ונכונות להתמיד.
זה טבעי לחשוש מפני התנועה כאשר קיים החשש ליפול, אבל הריקוד הוא כלי נפלא שיכול לעזור לך לחזק את הגוף ולשפר גם את הביטחון בתנועה.
כן, בזכות התרגול של רצפי תנועה וכוריאוגרפיה מובנית ניתן לזהות השפעה על הזיכרון, על היכולת לחלק קשב ולבצע מספר פעולות במקביל, ועל התפקוד הקוגניטיבי בכלל.
כן, התכנית אידיאלית לכל גבר ואישה, גם אם לא רקדת בעבר.
מקורות:
https://www.hebrewseniorlife.org/blog/joy-movement-unpacking-benefits-dancing-seniors
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC111109/15/
בין אם אתם מתמודדים עם אי יציבות ובין אם אתם חווים חוסר שיווי משקל בהליכה , תוכנית "רוקדים את החיים" משפרת את היכולות הקוגניטיביות, היציבות, שיווי המשקל והזיכרון של מבוגרים ומעניקה פתרון מדויק, מהנה ומרגש. עם ליווי מקצועי והתאמה אישית לרמה ולצרכים של כל משתתף ומשתתפת, התוכנית משלבת בין פיזיותרפיה לריקודים סלוניים באופן שמספק חוויה אמיתית. ההנאה מהריקוד, החיבור עם הקבוצה והתרומה האדירה שיש לתוכנית על הגוף ועל הנפש, אלה הם הגורמים שבזכותם תוכלו להתמיד בהנאה גדולה מאוד. להצטרפות ולקבלת מידע נוסף על תוכנית "רוקדים את החיים" אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר בטלפון מספר: 054-7690467 או השאירו פרטים בטבלה מטה ונציגינו יחזרו אליכם בהקדם.
