שגרת החיים המשתנה, אובדן של אדם קרוב וגם מחלות או כאבים כרונים, כל אחד מאלה עשוי לעורר תסמינים של חרדה ודיכאון בגיל השלישי. מחלת הפרקינסון נחשבת גם היא לגורם סיכון משמעותי, והיא עשויה להתבטא בדיכאון, חרדה, אפאתיה ופגיעה כללית באיכות החיים. אלא שאפשר לשנות את התמונה, ולהפחית תסמינים של דיכאון בגיל השלישי, בפרט בקרב חולי פרקינסון. הפתרון? נעלי ריקוד, קהילה עוטפת ומוזיקה טובה.
את הקלישאה הידועה לפי יש קשר הדוק בין הגוף לנפש ממש אין צורך להציג, אבל המחקרים מוכיחים בבירור שהריקוד הוא כלי טיפולי נפלא שמפחית תסמינים של דיכאון. למעשה, הוא כל כך יעיל בהקלה על התסמינים, שהוא נחשב לאמצעי התערבות יעיל שיכול לסייע בהתמודדות עם התסמינים של מחלת הפרקינסון שאינם תסמינים מוטוריים.ריקוד לא רק משפר מצב רוח — הוא משפיע על חומרים, רשתות ואזורים מוחיים המעורבים בהתפתחות ובשימור דיכאון, ולכן עשוי לעכב או למתן תהליכים דיכאוניים לאורך זמן.
הממצאים האלה לא מאוד מפתיעים, שכן יש לריקוד לא מעט יתרונות, בוודאי בקבוצה:
הקבוצה היא הדובדבן שבקצפת, או הפאייט בחליפת הריקודים. היא מעניקה לנו תחושה שאנחנו לא לבד, ואין כמו קהילתיות ומרחב עוטף כדי להפיג את הבדידות ולרומם את הנפש.
דמיינו לעצמכם את הרחבה המלאה, את הצלילים שממלאים את האולם ואת החיוכים על פניהם של הרקדנים והרקדניות. אלה לא רקדנים מקצועיים, וחלקם גילו את קסמו של הריקוד רק לאחרונה, אבל כולם מבינים היטב שמדובר בכלי נפלא שיכול לשנות חייהם, להשפיע על התפקוד, וכן, גם להפחית דיכאון וחרדה – ולהעלות את מצב הרוח.
הרי הריקוד והתנועה, וגם הפעילות החברתית הנלווית
ההצטרפות לקבוצת ריקוד לבני ובנות הגיל השלישי, היא צעד חשוב להאטת קצב ההתפתחות של המחלה, ולהפחתת תסמינים של דיכאון וחרדה שמוכרים לרבים מהחולים.
לא מעט מזוגות הרגליים על הרחבה הגיעו אליה רק לאחרונה. רבים חששו שזה לא בשבילם, ובוודאי בלי ניסיון קודם. אלא שאין כל צורך בניסיון, וגם לא בהמתנה לרגע שבו מצב הרוח יתאים. ברגע הזה, ממש עכשיו, כשנדמה שהכל קשה ומורכב, והדיכאון מציף והחרדה מאיימת להטביע, כדאי לנעול את הנעליים ולהצטרף לקבוצת הריקוד.
הפעילות במסגרת תוכנית "רוקדים את החיים" מתאימה לכולם – עם או בלי ניסיון, בכושר טוב וללא כושר בכלל. היא מתאימה לגברים ולנשים בגיל השלישי, למי שאובחן לאחרונה עם פרקינסון וגם למי שמתמודד עם המחלה תקופה ארוכה. עם צוות מקצועי שבונה עבורכם תוכנית ייחודית המתאימה לצרכים שלכם, אתם פשוט במקום הנכון.
בדרך כלל נזהה חוסר עניין בפעילויות שהיו מהנות בעבר, ירידה בתיאבון, פגיעה באיכות השינה, הסתגרות ותחושה של עצב כללי ומתמשך.
כל פעילות גופנית היא חשובה וטובה, אבל לריקוד יש יתרונות בזכות השילוב עם המוזיקה והמפגש עם אחרים. כך הוא מפחית תסמיני דיכאון וחרדה, ומציע סביבה עוטפת ותומכת.
המוזיקה יכולה לעורר בנו תחושות חיוביות, ובנוסף להעניק תחושת חיוניות ושמח. יש לכך השפעה ישירה על מצב הרוח ועל תסמינים של דיכאון.
כן, הפעילות בתוכנית מתאימה מאוד לאנשים בגיל המבוגר שמתמודדים עם דיכאון, והיא מציעה שילוב בין תנועה, מוזיקה ומפגש חברתי, כל זאת בליווי מדריכות מקצועיות ועתירות ניסיון.
קשיי הליכה ובעיות שיווי משקל גם הן נפוצות יחסית בגיל השלישי, והתוכנית מציעה מענה מדויק להתמודדות גם עם אתגרים אלה.
אם אתם מוכנים להעניק לעצמכם זמן איכות, ולהקדיש את מלוא תשומת הלב לגוף ולנפש שלכם, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר עם תוכנית "רוקדים את החיים" טיפול בדיכאון על ידי תנועה בטלפון מספר054-7690467 או להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם בהקדם.
