דף הבית » נפילות בגיל מבוגר
ככל שתוחלת החיים עולה, נפילות בקרב קשישים הופכות לאחת הבעיות המאתגרת שמערכת הבריאות מתמודדת איתן. נפילה מסכנת את הבריאות, היא עלולה להביא לאיבוד עצמאות, ירידה באיכות החיים ואף מוות.
נפילה, מוגדרת כמעבר לא רצוני ובלתי נשלט מעמידה או מישיבה על הרצפה.
רוב הנפילות מתרחשות בשעות היום בסביבה הביתית בזמן הליכה או עמידה. ישנם אף מקרים של נפילה מהמיטה אצל מבוגרים .
אפשר למיין את הסיבות לנפילות ל- 2 גורמים עיקריים:
מדובר בשינויים פיזיולוגיים – שינויים המתרחשים בגוף באופן טבעי ככל שמתבגרים. חוסר שיווי משקל בהליכה ובכלל ואי יציבות בהליכה ובכלל , לצד השינויים הפיזיולוגיים ישנם גם שינויים קוגניטיביים – הכוללים ירידה מהירות תגובה, ירידה בחלוקת קשב, שיקול דעת לא תואם את היכולות הפיזיות ואת ההתאמה לסביבה, דבר שמגביר את הסיכון לנפילה בגיל השלישי.
שינוים פתולוגיים – בעיות בריאותיות שונות כגון: לחץ דם, סוכרת, אירוע מוחי, אלצהיימר, פרקינסון ועוד. מחלות אלו גורמות לחוסר שיווי משקל, אי יציבות ולעיתים אך לקשיים בהליכה .
נטילת תרופות – תרופות מסוגים שונים יכולות להשפיע על מצב הערנות והיציבות של המבוגר, לכן בעת נטילת תרופות יש להיזהר עוד הרבה יותר.
תרופות העלולות להגביר סיכון לנפילות באוכלוסייה מבוגרת הן:
המופיעה בפתאומיות או בתחילת הטיפול
אלו הגורמים הקשורים לשינויים בסביבה שלנו כמו: תאורה פחותה, צפיפות בריהוט הבית, נוכחות של מכשולים כמו חוטים, שטחים שלא מונחים טוב או מים על הרצפה, מדרכה משובשת, נעליים לא מתאימות.
הבשורה הטובה היא שניתן למנוע נפילות על ידי הקפדה על מספר עקרונות חשובים:
תוכנית רוקדים את החיים הוקמה על ידי ריטה בינדר אלימלך, מטפלת בתנועה, בוגרת וינגיט ויוליה גמרמן, בעלת תואר שני בפיזיותרפיה בתחום האורטופדי ובתחום שיקום מבוגרים.
ריקוד בליווי מוזיקה, בסביבה חברתית תומכת, הוא דרך פופולרית ומהנה לביצוע פעילות גופנית ואימון קוגניטיבי.
הריקוד הוא פעילות אירובית המעלה את הדופק, משפר את היציבה, הכוח והשרירים, אבל יותר מכל, בזמן תרגול הריקוד המתאמן עובד על תרגילי שיווי משקל ספציפיים שהם חשובים ומהותיים למניעת נפילות אצל מבוגרים.
בעת הריקוד אנו מטים את משקל הגוף מצד לצד, מבצעים צעדים מהירים ואיטיים לכיוונים שונים ובסגנונות שונים, עומדים על רגל אחת ומאתגרים את השיווי משקל. אנו נדרשים לבצע מספר פעולות במקביל, לחזור על רצף תנועות, להתאים תנועה לקצב המוזיקה, להתאים תנועות לבן הזוג ולרקדנים נוספים במרחב, כלומר, אנו מגיבים לסביבה משתנה ומתאימים את עצמנו לסביבה – פעולות אלו דורשות חלוקת קשב ורמת ריכוז גבוהה.
אימון מסוג זה מסייע באופן משמעותי למנוע נפילות בקרב מבוגרים מכיוון ברוב המקרים המעידה מתרחשת כאשר שימת הלב של האדם מוסתת והוא שם לב למכשול בדרך ולא מגיב מהר ובזמן, לפיכך הוא עתיד לאבד את שיווי המשקל ולמעוד.
אנחנו בתוכנית "רוקדים את החיים", מזמינות אתכן ואתכם להכיר דרך מהנה ויעילה לשפר את היציבה ושיווי המשקל, לשמור על פעילות גופנית ולהכיר חברים חדשים תוססים ושמחים.
בשיעורי התנועה והמחול תוכלו לעבוד על אימונים חשובים למניעת נפילות, תוך כדי ריקוד זורם לצלילי מוזיקה, באווירה חברתית תומכת ונעימה.
ניתן להגיע לשיעור ניסיון בתיאום מראש, ההרשמה דרך טלפון מספר: 0547690467 או בדוא"ל: dance4life.rityul@gmail.com."
תוכלו גם להשאיר פרטים בטבלה מטה ונציגינו יחזרו אליכם בהקדם.
האתר נועד לתת מידע בנוגע לתרומתו של המחול השיקומי בשמירה על תפקוד היומיומי בקרב אנשים מבוגרים. כל התוכן באתר נכתב על ידי יוצרות התוכנית ומשקף את הידע והניסיון האישי והמקצועי שלהן. תוכן האתר והמידע שמוצג בו אינו מהווה המלצה או ייעוץ רפואי ואינו מחליף התייעצות מקצועית אישית עם רופא או מטפל מוסמך. יישום המלצה או קבלת החלטה רפואית על סמך קריאה באתר הם על אחריות הקורא בלבד. כל הזכויות על תוכן האתר שמורות ל"רוקדים את החיים " מחול שיקומי ופיזיותרפיה,יוליה גמרמן וריטה בינדר אלימלך. אין להשתמש או להעתיק תוכן או מידע מהאתר ללא אישור בכתב מ"רוקדים את החיים" וללא קישור לאתר זה.
© כל הזכויות שמורות לרוקדים את החיים
Produced by Webzilla