לכולנו חשוב להישאר יציבים וחזקים, אבל יש מצבים שבהם אנחנו עשויים להרגיש חוסר שיווי משקל, ועם הגיל זה קורה לנו יותר. תחושת היציבות עלולה להיעלם, ואנחנו צפויים להרגיש סחרחורת או שאנחנו לא לגמרי יציבים על הקרקע, גם אם שתי רגלינו צמודות אליה. ההרגשה שהנפילה מתרחשת בעוד רגע, הבלבול וחוסר ההתמצאות, עם כל אלה חשוב שנדע להתמודד, והריקוד הוא אחד הכלים הטיפוליים הטובים ביותר שעומדים לרשותנו. בזכות התרגילים והטכניקות המשתלבים בווריאציות הנלמדות בתוכנית "רוקדים את החיים", אפשר להתמודד עם חוסר שיווי משקל וחרדה בצורה טובה ונעימה להפליא.
מי שמתמודד עם חוסר שיווי משקל בהליכה ובמצבים אחרים עשוי לדווח גם על סימפטומים של מתח וחרדה. בשלב זה חשוב לעצור ולהדגיש כי חרדה היא ללא ספק חוויה רגשית, טבעית ואנושית, ועם זאת כדאי שנדע לזהות אותה ולהצטייד בכלים שיאפשרו לנו להקל את התחושות השליליות הנלוות אליה. היא יכולה להוביל לסימפטומים פיזיולוגיים כמו:
לכן מומלץ לפנות לפעילות שמאפשרת לנו לחזק את הגוף ואת היציבה מצד אחד, אך גם את הרגש מן הצד השני. מטפלת בתנועה יודעת להציע את השילוב המושלם בין שני המרכיבים, ובתוכנית "רוקדים את החיים" תגלו עולם ססגוני, מופלא ועשיר בצלילים ובתנועה. הוא יעניק לכם כלים וטכניקות לחיזוק השרירים, גמישות וקואורדינציה – ומן הצד השני יאפשר לכם גם לבטא את עצמכם, להביע רגשות ולשפר את מצב הרוח בכלל.
בדומה למערכות פיזיולוגיות אחרות, גם מערכת שיווי המשקל שלנו מועדת לפורענות, ובפרט ככל שאנחנו מתבגרים. זהו תהליך טבעי שיש לו השפעות משמעותיות, שכן איבוד שיווי משקל אצל מבוגרים יוצר סכנות חדשות, לרבות אי יציבות בהליכה וסכנת נפילות.
אסטרטגיות תנועה
יש דרכים שונות להתמודד עם השינויים שעוברים על הגוף, וגם להפחית מתח וחרדה:
טיפול בתנועה יכול לעזור לנו להשיג את המטרות הללו ולהפחית את רמות החרדה. זה קורה כשאנחנו מקבלים את ההזדמנות לבטא רגשות ולהציף זכרונות חיוביים ותחושות טובות, וגם בזכות החיבור בין המוזיקה לתנועה, חיבור שמשפר את מצב הרוח יותר מאשר פעילויות גופניות אחרות.
על רחבת הריקודים, עם מוזיקה ממכרת ברקע, גם אתם יכולים לחזק את מערכת שיווי המשקל ולצמצם את תחושות המתח והחרדה. עם תוכנית ייחודית וליווי אישי, עם מעקב אחר ההתקדמות שלכם ועם אסטרטגיות שנועדו לחזק את הגוף, את הרגש ואת הנפש – תוכנית "רוקדים את החיים" היא פתרון מקיף, עוצמתי וחווייתי מאוד.
יש מקרים שבהם מדובר בבעיה רפואית אבל במקרים אחרים זוהי תוצאה של היחלשות השרירים או של מערכת שיווי המשקל אשר מהווים חלק מתהליך הזדקנות טבעי.
הריקוד מאתגר את מערכת שיווי המשקל וכך למעשה משפיע על הקואורדינציה ועל הגוף בכלל. תחושת הביטחון והיציבה, לצד המוזיקה שמרוממת את מצב הרוח, הם אלה שמפחיתים תסמינים של דיכאון וחרדה.
אין צורך בניסיון קודם. התוכנית מתאימה לנשים וגברים בגיל השלישי, גם אם לא רקדו מעולם (גם מול המראה בבית).
לפני העלייה אל הרחבה מתקיימת הערכה אישית עם הצוות המדריכות כדי לזהות את הצרכים שלך, ולהתאים עבורך את התרגילים והתנועות.
שמירה על שגרה פעילה ותרגול תנועות גם באופן עצמאי בבית הם חשובים מאוד, ולתרגול יש השפעה רבה על היציבה, הגוף והנפש.
מקור:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/nhs.13032
אתם מוזמנים להתמודד באופן מיטבי עם חוסר שיווי משקל וחרדה, ולקבל כלים טיפוליים שיספקו מענה מדויק לצרכים שלכם. לקבלת מידע נוסף על תוכנית "רוקדים את החיים" – טיפולי פיזיותרפיה במחול שיקומי, אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר טלפוני בטלפון מספר: 054-7690467 או להשאיר פרטים בטבלה מטה ונציגים מטעמינו יחזרו אליכם בהקדם.
