כולנו יכולים להסיק מסקנות, לשלוף מידע מהזיכרון, לחשוב או לתכנן. אנחנו יכולים להפגין יצירתיות, לדמיין, להקשיב ולחשוב. יש לנו זמני תגובה משתנים ואנחנו שונים גם בכל הקשור ליכולת שלנו לתפוס את המרחב סביבנו. כל אלה קשורים ביכולות הקוגניטיביות, והן משתנות לאורך החיים. הגיל עושה את שלו, המצב הבריאותי וגם שגרת החיים משפיעים לא מעט. אלא שיש היום דרכים מצוינות לחזק את היכולות הקוגניטיביות, למשל באמצעות טיפול בתנועה ומחול .בתוכנית "רוקדים את החיים" שיפור יכולות קוגניטיביות הוא יעד ריאלי המושג דרך השילוב בין הנאה גדולה לשדרוג יכולות פיזיות וקוגניטיביות.
לריקוד יש כוח אדיר, והשפעותיו מוכרות לנו היטב. זוהי פעילות גופנית מבורכת, שיש לה לא מעט תועלות:
לצד כל אלה ניתן לראות באמצעות הטכניקה והתנועות גם שיפור יכולות קוגניטיביות. אחת הסיבות העיקריות לכך היא שהריקוד מאפשר לנו לתרגל ביצוע של משימות שונות בעת ובעונה אחת. הוא גם מסייע לנו ללמוד תנועות מורכבות ואת החיבור ביניהן, ואנחנו נדרשים לזכור ולשלוף מהזיכרון רצפי תנועה ארוכים,כך שבין שלל שיטות לשיפור הזיכרון זוהי שיטה פשוטה ומהנה. כל אלה מקבלים מקום של כבוד בתוכנית "רוקדים את החיים", המתמקדת בשיפור יכולות קוגניטיביות בכלל, ובשיפור הלמידה המוטורית והזיכרון באופן ספציפי.
הריקוד יכול להשפיע על התפקוד היומיומי, ועל היכולות הקוגניטיביות בפרט:
תחום | ירידה קוגניטיבית ללא פעילות | השפעת הריקוד |
|---|---|---|
זיכרון | ירידה ביכולת שליפה ושכחה תכופה | תרגול רצפים תנועתיים משפר שליפה וזיכרון |
קשב וריכוז | קושי להתמקד במשימות | חלוקת קשב ושמירה על ריכוז גבוה בזמן תנועה |
למידה חדשה | ירידה ביכולת רכישת מיומנויות חדשות | למידה מתמדת של צעדים ותנועות חדשות |
בריאות מוחית | החלשות קשרים עצביים | יצירת קשרים עצביים חדשים ותיקון נזקים |
מצב רגשי | תחושת ירידה, חוסר אנרגיה | שיפור מצב רוח, הפחתת חרדה ודיכאון |
תפקוד יומיומי | ירידה בתפקוד קוגניטיבי, בעצמאות וביכולת לבצע פעולות מורכבות | חיזוק היכולת לבצע משימות במקביל, שמירה על תפקוד עצמאי |
כדי שהריקוד יהיה מדויק, סוחף ומרגש, אנחנו זקוקים למוזיקה מתאימה, ולצלילים שילוו את התנועה. למוזיקה כוח רב, שכן היא מעודדת אותנו לזוז, משפרת את היכולת שלנו לזכור את התנועות הנדרשות ומפעילה אזורים שונים במוח, תוך שהוא מעודד ייצור של דופמין המשמעותי בשמירה על תפקוד מערכת העצבים. אם כן, אין ספק כי הריקוד הוא כלי עזר פרקטי שיכול לסייע לכל אחד ואחת, בכל גיל ובוודאי למבוגרים, בתהליכי שיקום, בשיפור הזיכרון ואף בהתמודדות עם אי יציבות בהליכה וחוסר שיווי משקל אצל מבוגרים .
היכולות הקוגניטיביות שלנו משפיעות ישירות על איכות החיים וקשורות בעצמאות ובתפקוד אופטימלי בשגרה היומיומית.
בהחלט, המוח הגמיש יכול ליצור קשרים עצביים חדשים בכל גיל, בוודאי באמצעות פעילות גופנית מאתגרת ועשירת גירויים כמו ריקוד.
כדי להשלים ריקוד באופן מלא ונכון נדרשת למידה של רצפי תנועה, בנוסף לתיאום בין כל חלקי הגוף והתאמתם לקצב המוזיקה והתנועה של הרקדנים האחרים. כל אלה מחזקים את הזיכרון.
כל פעילות גופנית היא חשובה ומבורכת, אבל היתרון של הריקוד קשור בשילוב בין תנועה, קצב, יצירתיות, הבעה עצמית, ריכוז ואינטראקציה חברתית. זו חוויה שלמה וסוחפת.
אין פעילות מסוימת שתמנע באופן מוחלט פגיעה או ירידה בתפקוד הקוגניטיבי, אבל המחקרים מראים שריקוד יכול להפחית את הסיכון ולעכב תסמינים של פרקינסון, טרשת והפרעות אחרות הקשורות גם בפגיעה בתפקוד הקוגניטיבי.
כאשר המטרה היא ליצור שינוי משמעותי ולראות שיפור, הן ברמה הקוגניטיבית והן ברמה הפיזית, הריקוד הוא פתרון מצוין. הצוות המקצועי ועתיר הניסיון של "רוקדים את החיים" מעניק לכם את כל הידע, הכלים והשיטות שיעזרו לכם לעשות את זה נכון, וליהנות מכל רגע בתהליך. הפעילות החברתית, המפגש עם אחרים, המוזיקה והתנועה, כל אלה מתחברים יחד כדי להבטיח חוויה שממלאת את הרוח ואת הנפש. מעל לכל היא מסייעת לנו בשיפור יכולות קוגניטיביות וכן בפיתוח יכולות חדשות. לקבלת מידע נוסף על התוכנית ועל השפעתה האדירה על היכולות הקוגניטביות, אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר עוד היום בטלפון מספר 054-7690467 או השאירו פרטים בטופס מטה ונציגנו יחזרו אליכם בהקדם.