היכולת שלנו לשלוף מהזיכרון שביבי מידע היא בעלת חשיבות עליונה. אנחנו משתמשים בה בכל רגע נתון. אנחנו זוכרים שמות ותאריכים, ימי הולדת, את הדרך למשרד, וגם איך לבצע פעולות בסיסיות כמו נהיגה. אלא שהזיכרון זקוק לתרגול ולחיזוק, שכן הגיל עושה את שלו, בעיות זיכרון עלולות להתגלות וגם קשיים בריכוז עשויים לפגוע ביכולת שלנו לזכור דברים חדשים. למרבה המזל יש היום שלל שיטות לשיפור הזיכרון, והריקוד הוא אחד הכלים המרכזיים שעומדים לרשותנו, והוא ניצב בלב ליבה של תוכנית "רוקדים את החיים", המציעה דרך שונה ומלהיבה לשיפור יכולות קוגניטיביות, ובפרט לשיפור הזיכרון.
זיכרון מגלם תפקיד משמעותי מאוד בכל פעולה יומיומית, מהפשוטה ועד למורכבת ביותר. זאת הסיבה לכך שחשוב לנו לשמור על הזיכרון ולמנוע את ההיחלשות שלו, כאשר מתחילים להרגיש איבוד זיכרון בגיל מבוגר, ניתן לשנות את המצב. כדי לעשות את זה חשוב להבין שהזיכרון הוא שריר שצריך להפעיל ולאמן כדי למנוע ממנו להיחלש, כאשר אימון יעיל כולל לימוד רצף של פעולות חזרתיות. זה בדיוק מה שקורה בזמן הריקוד, כשאנחנו לומדים סדרות של תנועות, מתרגלים אותן, וגם נהנים מהמוזיקה (בונוס חשוב, יש לציין).
ישנם לא מעט מחקרים שמראים קשר הדוק בין אינטראקציות חברתיות לזיכרון, בעיקר משום שהקשרים שאנחנו יוצרים עוזרים לנו להתמודד עם מצבים שונים, ומפחיתים מתח ודיכאון. האינטראקציה עם הסביבה מספקת גירויים למוח ומעודדת תהליכי חשיבה. בתוכנית "רוקדים את החיים" המעגלים החברתיים הם ללא ספק מוטיב מרכזי, ואלה רק מהיתרונות של התוכנית:
תחום | איך הריקוד מסייע | יתרונות עבור המשתתפים |
|---|---|---|
חברתי | יצירת קשרים חדשים עם משתתפים אחרים, גם ללא היכרות מוקדמת עם בן/בת זוג | מפחית תחושת בדידות, מחזק תקשורת בין-אישית, מספק מרחב חברתי ותומך |
רגשי | המוזיקה מאפשרת הבעה רגשית ושיפור מצב הרוח | מפחית מתח ודיכאון, מחזק תחושת שמחה וסיפוק |
פיזי | תנועה ושילוב של רצפים חדשים, סיבולת לב-ריאה, חיזוק שרירים | משפר כוח, גמישות, סיבולת ושיווי משקל |
קוגניטיבי / נוירולוגי | לימוד תנועות חדשות, חזרתיות, חלוקת קשב, ביצוע משימות במקביל | מאמן את המוח, משפר זיכרון, תיאום ויכולות קוגניטיביות |
טיפולי | שילוב של טיפול בריקוד ותנועה | משפר תפקוד כללי, מסייע בהתמודדות עם ירידה קוגניטיבית או פגיעה נוירולוגית |
על אף שישנן שיטות שונות לשיפור הזיכרון, מפתרון תשבצים ועד לשינון, לריקוד יש עוצמה אדירה והשפעות חיוביות מאוד. תוכנית "רוקדים את החיים" מקיימת טיפול בריקוד ובמחול וטיפול בתנועה למבוגרים ומציבה במרכז את הרוח והנפש, הגוף והמוח. זוהי תוכנית שמאפשרת לכל אחד ואחת להפוך לחלק מהקבוצה, לנוע לצלילי המוזיקה ולשפר את היכולות הקוגניטיביות בכלל.
יש היום מגוון שיטות לשיפור הזכרון בכל גיל, וגם בגיל השלישי. הריקוד היא אחת השיטות המהנות והיעילות להשגת המטרה.
התוכנית מתאימה בדיוק למצבים מהסוג הזה, ולאנשים שמתמודדים עם קשיי זיכרון, ירידה בתפקוד הקוגניטיבי ומצבים רפואיים נוספים.
כמובן, הריקוד משפיע לחיוב לא רק על התפקוד הקוגניטיבי אלא גם על הגוף, היציבה, שיווי המשקל, מיומנויות קשב וריכוז ואפילו על מצב הרוח ועל תסמיני חרדה או דיכאון.
התוכנית שלנו מתאימה לגברים ונשים במגוון מצבים רפואיים, והצוות מיומן בהתאמת התרגילים גם לאנשים שמתמודדים עם מגבלות או קשיים בתנועה. ניתן לבצע תרגילים בישיבה, למשל, או באמצעות אביזרים תומכים.
כן, "רוקדים את החיים" תוכננה במיוחד כדי להציע מענה לחולי פרקינסון, טרשת נפוצה וכן לאנשים לאחר אירוע מוחי, אשר מתמודדים עם ירידה קלה בתפקוד הקוגניטיבי.
מקורות:
https://hms.harvard.edu/news-events/publications-archive/brain/dancing-brain
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28840742/
https://socialdance.stanford.edu/syllabi/smarter.htm
המפגשים מתקיימים ע"י פיזיותרפיסטית ומטפלת בתנועה מקצועיות שיסיעו בשיקום פיזי וקוגניטיבי, ואתם מוזמנים ליצור עמנו קשר בטלפון מספר 0547690467 או להשאיר פרטים בטבלה מטה ונציגים מטעמו יחזרו אליכם בהקדם.
