טרשת נפוצה היא מחלה כרונית דלקתית של מערכת העצבים המרכזית. עקב שיבוש של מערכת החיסון, הגוף תוקף חלבון בשם מיאלין, אשר עוטף את שלוחות העצבים ומאפשר העברת מסרים תקינה דרכם. המצב הזו יכול להשפיע ברמות שונות, ולעתים היא קלה ולא פוגעת בתפקוד, אבל במקרים אחרים היא עשויה להגביל את התנועה ואף להוביל לנכות.
עם זאת, יש טיפול חדשני לטרשת נפוצה והוא משפר משמעותית את איכות החיים.
כפי שכבר הוזכר, התסמינים של מחלת טרשת נפוצה משתנים ובכל אדם הם יופיעו באופן מאוד שונה. התסמינים כוללים:
הטיפול שניתן בזמן התקף הוא תרופתי ומטרתו לעצור את ההתקף ולמזער את הנזק. לאחר השלב החריף יש להמשיך טיפול שיקומי שכולל פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק ופעילות גופנית. בנוסף מומלץ להתמיד בעבודה ובקיום מפגשים חברתיים ובפעילויות פנאי. כמו כן חשוב לעשות פעילות גופנית באופן סדיר, לשמור על תזונה מאוזנת ולהימנע מסטרס ככל האפשר.
כדי להתמודד ולתפקד עם טרשת נפוצה יש להקפיד על פעילות גופנית, כאשר אחת הפעילויות המהנות שבהן היא ללא ספק הריקוד שמציע מספר יתרונות בולטים:
חשוב לציין שריקוד מהווה פעילות חברתית ומעודד קשר ומגע אנושי, מפתח דמיון ומהווה דרך לביטוי עצמי.
גם המחקרים מוכיחים את היתרונות של הריקוד ואת התועלת שלה בפרט בקרב בני הגיל השלישי, ובקרב אנשים הסובלים ממחלות ניווניות של מערכת העצבים. את השפעת הריקוד על אוכלוסיית מתמודדי טרשת נפוצה, התחילו לחקור רק בשנים האחרונות. הנה שני מחקרים מרכזיים שמלמדים אותנו לא מעט על התרומה של הריקוד:
פרטי המחקר | סוג הריקוד | משך ותדירות | ממצאים עיקריים | מסקנות |
|---|---|---|---|---|
מחקר שפורסם על ידי Mandelbaum ועמיתיה (2016) במגזין Disability and rehabilitation | סלסה | 60 דקות, פעמיים בשבוע, 4 שבועות | שיפור משמעותי בהליכה ובתפקוד היומיומי. השיפור נשמר גם 3 חודשים לאחר תום האימונים. | הריקוד מתאים לאנשים עם טרשת נפוצה ויכול לשפר את מצבם התפקודי. |
מחקר של ד"ר אלכסנדר נג', פורסם ב :Disability and Rehabilitation 2020 | ריקודים סלוניים | 60 דקות, פעמיים בשבוע, 8 שבועות | שיפור במדדי הליכה, חשיבה, קשב ומוטוריקה עדינה – בהשוואה לקבוצת ביקורת. | הריקוד מתאים למתמודדים עם טרשת נפוצה, תורם לשיפור פיזי וקוגניטיבי. התמדה בפעילות שומרת על תוצאות ומשפרת את ההתמודדות היומיומית ותהליך השיקום. |
תוכנית מיוחדת של מחול שיקומי בשם ״רוקדים את החיים״ נבנתה ע״י ריטה בינדר אלימלך, מורה לריקוד, ועל ידי יוליה גמרמן פיזיותרפיסטית מוסמכת, ויש לה לא מעט להציע:
כן, הריקוד בתוכנית מתאים לרמות תפקוד שונות, ולפני העלייה אל הרחבה נקיים שיחת אבחון אישית כדי לוודא התאמה ליכולות האישיות שלך.
חלק מהתרגילים ניתנים לביצוע בישיבה או באמצעות אביזרי עזר, כך שהם מתאימים לכולם, גם אם קיים קושי מסוים בעמידה.
בדרך כלל אפשר להרגיש את השינוי לאחר מספר שבועות, וגם המחקרים מראים כי 12 שבועות לרוב מספיקים כדי לזהות את השיפור. עם זאת, יש להקפיד על תרגול רציף.
כמובן, אנחנו מזמינות אותך להגיע אלינו, להתרשם ולגלות את הקסם של הריקוד, בלי התחייבות.
ניתן להירשם גם לשיעורים אונליין ולהנות מהתרגילים מכל מקום.
מקורות:
https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=88481
https://europepmc.org/article/MED/22955042
אנו מזמינות אותך להשתתף בתוכנית "רוקדים את החיים", ליצור קשר ולקבל פרטים על הסניף הקרוב למקום מגוריך. נשמח להתאים עבורך קבוצה שתתאים לצרכים האישיים שלך. וגם אם החוגים שלנו מתקיימים רחוק מהבית נשמח להציע לך תוכנית אימונים אונליין, כדי לאפשר לך לתרגל ולרקוד איתנו בסלון ללא צורך בציוד מיוחד או בן זוג. התוכנית מעוברת בשתי שפות: עברית ואנגלית. לתיאום שיעור ניסיון אפשר ליצור איתנו קשר בטלפון מספר 0547690467 או במייל dance4life.rityul@gmail.com . אפשר גם להשאיר פרטים בטבלה מטה ונציגינו יחזרו אליכם בהקדם.
