התרחיש הזה מוכר היטב לכולנו – ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו עובר לא מעט שינויים. העור שלנו משתנה, הקצב נעשה מעט יותר איטי ונדמה שקשה לנו יותר גם לבצע מספר מטלות במקביל. אלא שיש עוד מערכת שעוברת טלטלה לא מבוטלת: מערכת שיווי המשקל. בעקבות התהפוכות שהיא עוברת ניתן לזהות קשיים בהליכה בגיל השלישי ,אי יציבות ואף סיכון מוגבר לנפילות. השיטה הייחודית של תוכנית "רוקדים את החיים" המשלבת בין טכניקות ריקוד ותנועה לתרגילים מעולם הפיזיותרפיה מציעה טיפול אפקטיבי ומדויק, אשר תורם באופן משמעותי ליציבה, לגמישות ולשיווי המשקל.
לפני שנבין איך הריקוד משפיע על שיפור היציבות ועל מערכת שיווי המשקל, חשוב להבין את האופן שבו היא פועלת. למעשה, מערכת זו נשענת על שלוש מערכות מרכזיות, שלכל אחת תפקיד משלה ולכולן יחד אחריות משותפת להעביר מידע אל המוח:
המערכת | התפקיד ביום-יום | בזמן נפילה |
|---|---|---|
מערכת החושים | קולטת מידע מהעיניים, האוזניים ושאר החושים | העיניים מזהות שהמרחק מהרצפה מתקצר |
מערכת העצבים המרכזית | מעבירה ומעבדת את המידע | מזהה את מהירות תנועת הראש |
מערכת השרירים | שולטת בתנועה ובשיווי משקל | אחראית על תגובת הגוף לאיבוד שיווי משקל ומנסה לייצב |
בימים כתיקונם זהו המוח שמסיק מסקנות בקצב מסחרר ומגיב כדי למנוע את הנפילה, אך בקרב מבוגרים המציאות שונה. פגיעה במערכת אחת מספיקה כדי להשפיע באופן שלילי על יכולת מהירות ויעילות התגובה שלנו במצבים מהסוג הזה בדיוק.
אם כן, כדי לחזק את מערכת שיווי המשקל אנחנו צריכים לחזק את הגוף ואת השרירים בפרט, לאתגר את מערכת שיווי המשקל ולהמשיך לתרגל ולהתאמן באופן קבוע. ככל שהפעילות מהנה יותר, כך גם גובר הסיכוי שנצליח להתמיד בה יותר, וזהו הכוח האדיר של הריקוד בתוכנית "רוקדים את החיים":
כל אלה משפרים את התפקוד, ומסייעים לנו להתמודד עם אתגרים כמו אי יציבות בהליכה ואף עם נפילות בגיל מבוגר.
חוסר יציבות וסכנת נפילות הם שני מאפיינים המוכרים היטב לבני ובנות הגיל השלישי. עם זאת, הריקוד מספק מענה חשוב לשינויים מרכזיים נוספים. אם הזכרנו את הקושי בחלוקת הקשב וביצוע משימות שונות במקביל שידוע כגורם סיכון נוסף לנפילות, הרי שהריקוד מציע מענה מושלם. זהו אימון פנטסטי בהשלמת מטלות שיש לבצע בעת ובעונה אחת, תרגול נהדר של מיומנויות תנועה חדשות המחייבות לימוד ושליפה מהזיכרון, וגם המוזיקה תורמת את חלקה, שכן יש לה את היכולת להפעיל אזורים שונים במוח ואף לעודד יצור דופמין – בעל תפקיד חשוב בשמירה על בריאות המוח. במילים אחרות, טיפול בתנועה ומחול מעניק יתרונות רבים מאוד על רחבת ריקודים אחת.
חוסר שיווי משקל יכול להיות מסוכן, בפרט בגיל המבוגר, משום שהבעיה מגבירה את הסיכון לנפילות ושברים, ובנוסף פוגעת בביטחון העצמי של האדם ובאיכות החיים בכלל.
בזמן הריקוד אנחנו מפעילים את כל הגוף וכך מחזקים את השרירים, משפרים את היציבה והקואורדינציה, וגם משפרים את הקשר בין הגוף למוח, והכל באווירה מהנה ונעימה.
הריקוד והתנועה משמעותיים מאוד בקרב אנשים עם בעיות נוירולוגיות (כמו פרקינסון, למשל), והם הוכחו כיעילים בשיפור התפקוד המוטורי והקוגניטיבי.
כן, ניתן לתאם שיעור ניסיון מראש בטלפון, או להשאיר פרטים ונחזור בהקדם לקביעת המועד המתאים עבורך.
הזמן הנדרש תלוי בגורמים רבים כמו הגיל, המצב הבריאותי וההתמדה, כאשר במקרים רבים אפשר לזהות שיפור ניכר בתוך שלוש חודשים.
מקורות:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11110915/
השילוב בין פיזיותרפיה לריקוד זוגי, בין תרגילים המותאמים לצרכיהם של המשתתפים והמשתתפות לבין המוזיקה והתנועה, זהו השילוב שהופך את "רוקדים את החיים" לתוכנית מיוחד במינה. זוהי ההזדמנות שלכם לעלות על הרחבה, ליהנות מפעילות מהנה וסוחפת, ולהרגיש את השינוי גם בחיי היומיום שלכם.
לקבלת מידע נוסף על תוכנית "רוקדים את החיים" אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר טלפוני בטלפון מספר: 054-7690467, ניתן גם להשאיר פרטים בטבלה מטה ונצגינו יחזרו אליכם בהקדם.
