הריקוד מוכר לכולנו כפעילות מהנה וממריצה, אבל לתנועה וריקוד ישנן איכויות בעלות השפעה בכל הקשור לכושר גופני, יכולת למידה, כישורים חברתיים, שיפור יציבה, שיפור הזיכרון, שיפור יכולות קוגניטיביות ועוד. מכל כיוון שנבחן אותו, הריקוד הוא כלי טיפולי מצוין שמרומם את הנפש, מחזק את הגוף ומשדרג את איכות החיים, יתרונות שמשתתפי "רוקדים את החיים" מכירים היטב.
הריקוד הינו פעילות פיזית מחזקת ונמרצת, כך שיש לו תפקיד נכבד בשיפור סיבולת לב – ריאה. כשאנו רוקדים אנו מפעילים כמעט את כל איברי גופנו בקוארדינציה מדויקת, כך שהריקוד משפר את חוזק וגמישות השרירים ובעל השפעה רבה על שיפור היציבה ועל שיפור שיווי המשקל אצל מבוגרים. קוארדינציה היא בעצם שילוב תנועת איברי הגוף כולם לשלם אחד, הנע במרחב מתוך תחושת מיזוג ההקשבה פנימה והביטוי החוצה.
מעבר להשפעות על הגוף ועל היציבה, הריקוד מלמד אותנו לא מעט:
זוהי ללא ספק פעילות הרמונית וקשובה, אשר נבנית ומתפתחת עם הזמן, כל הזמן.
שלושים דקות של פעילות אירובית בעוצמה בינונית גורמת להפרשת חלבונים המעודדים בניית תאים, קשרים סינפטיים וכלי דם חדשים במוח. במילים אחרות, תנועה תורמת כה רבות להתפתחות המוח!
בנוסף, בעת הריקוד אנו מבצעים תנועות רבות של חלקי הגוף השונים לכיוונים משתנים, מה שמסייע מאד לפיתוח יכולתנו לפיצול קשב, ולמונע ירידה בתפקוד קוגניטיבי.
במסגרת הריקוד אנחנו רוכשים מיומנויות ההסתגלות לסביבה משתנה, לומדים קומבינציות תנועה ומתרגלים תנועה יחד, בשיתוף פעולה ולפי קצב המוזיקה. כל אלה משפיעים משמעותית על
וריאציות התנועה השונות והחיבורים בין התרגילים, באופן יזום וספונטני, משבחות את יכולת הדמיון ופותחות אפיקי חשיבה חדשים, רעננים, יצירתיים ומלאי עניין ותוכן. התנועה משפרת את יכולת הריכוז וההקשבה שלנו, והמוזיקה מפעילה אזורים רבים במוח, מה שמסייע להיווצרות הורמון הדופמין האחראי על ההנאה, הסיפוק ובריאות הגוף והנפש.
הריקוד, בדרכו הייחודית, ממשיך לשמש את האדם בביטוי תחושותיו, דעותיו ואף תפילותיו, מראשית קיומו ועד היום. לריקוד תמיד יהיה מקום נכבד במארג המורכב ורב המעמקים של הביטוי העצמי, ההבעה והתקשורת. הוא מאפשר לנו לתקשר עולמנו הפנימי לסוביבינו בקלות כאשר לא די במילים ולבטא את התפיסות שלנו כלפי חוץ, ואף להעביר מסרים מוסריים ועמדות שונות. באמצעות תנועות שונות אנו מבטאים תחושות ורגשות מגוונים, כך שלריקוד השפעה רבה מאד על עולמנו הרגשי והנפשי.
אין ספק כי מטפלת בתנועה המשלבת בין ריקוד לתרגילים טיפוליים יכולה להוביל לשינוי של ממש בכל הרבדים, וזוהי מהותה של תכנית "רוקדים את החיים", הרואה את הריקוד כמרכזי והעוצמתי ביותר מבין כל ענפי הספורט האחרים.
תחום ההשפעה | איך זה נראה בפועל? |
|---|---|
תנועה חופשית במרחב | מובילה לתחושת חירות ומעוף, מעודדת רעיונות חדשים, משחררת דפוסי חשיבה מעכבים ופותחת מקום לרגש, ליצירתיות ולדמיון. |
תנועה בשילוב מוזיקה | משרה רוגע, משמחת, משחררת ומחברת פנימה לחוויה של חופש, צהלה והנאה פשוטה כמו בילדות. |
תנועה בהקשבה מלאה לגוף | מאפשרת חירות אמיתית, ללא היסח דעת, ללא שיקולים חיצוניים, ובניתוק ממטלות היומיום. |
ריקוד בקבוצה | מעורר, משמח ומלהיב, מגביר תחושת נוכחות וביטחון עצמי ומשפר את איכות החיים. |
טיפול בריקוד הנו פעילות חברתית, בה אנו נפגשים לנוע יחד ביצירה משותפת, התבוננות וחיבור לאחר. בכל גיל, ובמיוחד בגיל השלישי, למגע האנושי חשיבות כה רבה. הוא א מסייע בהתמודדות עם תחושת הבדידות האופיינית לגיל זה, והוא מאחד ומקרב לבבות.
בנוסף, מחקרים רבים מראים כי פעילות חברתית תורמת רבות להתפתחות המוח, ולעתים אותה פעילות הנעשית בקבוצה, תהיה יעילה, מפתחת ומהנה יותר מזו הנעשית באופן יחידני.
סטודיו לריקוד הוא הרבה יותר מאשר חלל לאימון. זהו מקום בו ניצת אור נפלא ומלהיב בעל קסם מיוחד שסוחף את כולם. הסטודיו שלנו הנו מרחב קהילתי שבו נרקמות חברויות חדשות ובין קירותיו נשמעים סיפורים מרתקים, נחוות חוויות משותפות ומתגלגל באחווה צחוק מרומם. זהו מפגש שמשפר את התקשורת הבין אישית, ההקשבה וההכלה, והוא מציע מרחב להתחזקות לשיתוף ולהתמודדות משותפת, המעניק כוחות רבים להמשך.
טיפול בתנועה אידיאלי לגברים ונשים בכל גיל, ובוודאי בגיל השלישי, לרבות לאנשים שמתמודדות עם מחלות נוירולוגיות, כאבי שרירים או חולשה ברגליים, וכן עם ירידה בתפקוד.
כן, התנועה יכולה לסייע בהאטת קצב ההתקדמות של המחלה ובהופעתם של התסמינים, וכן לשפר שיווי משקל וקואורדינציה.
כל התרגילים מתאימים ליכולת ולצרכים שלכם, ובכל שלב ניתן לבצע התאמות ודיוקים, כך שהתוכנית מתאימה גם למי שלא עסק בפעילות גופנית בעבר. מדי שבוע מתקיימים שיעורים בדרגות קושי שונות מה שמאשר לתת מענה לאנשים עם רמות תפקוד שונה.
תרגול רצפי תנועה משפיע משמעותית על הזיכרון ועל היכולת לחלק קשב, מה שמפעיל את המוח ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי בכלל.
כן, התוכנית מתאימה גם לאנשים ללא מצב רפואי או ירידה קוגניטיבית, שרוצים לשמור על המצב הקיים ולהפחית את הסיכון לנפילות ומצבים אפשריים אחרים. ניתן להצטרף לקבוצות שמתאמנות בדרגת קושי גבוהה או להצטרף בתור מתנדבים לקבוצות טיפוליות.
האווירה החמה, המכילה והאנושית עליה מושתתת תכנית 'רוקדים את החיים' מורגשת בכל צעד וצעד והנה חלק ניכר בריפוי ובהצלחה אל מול אתגרי החיים השונים.
אנו מזמינות אתכם לדבר אתנו ולקבל פרטים נוספים על שיעורי המחול השיקומי המתקיימים מדי יום במרכזינו השונים במרכז הארץ וגם אונליין. אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר כבר עכשיו בטלפון שמספרו054-7690467 או להשאיר פרטים בטבלה מטה ונציגינו יחזרו אליכם בהקדם.
