הגיל השלישי מביא עמו הרבה בשורות נהדרות. לרוב זהו השלב שבו אנחנו מתפנים משגרת העבודה השוחקת, ויש לנו זמן פנוי לבלות עם המשפחה, לטייל ולעשות, בעיקר, את מה שבאמת בא לנו לעשות. אלא שמה שיכולנו לעשות בקלות לפני עשור או שניים, מרגיש היום כמו משימה מורכבת במיוחד. הבשורה הטובה היא שעם טיפול מתאים וממוקד, המשלב תרגילי פיזיותרפיה, ניתן לחזק את הגוף ואת היציבה, למנוע רבים מהתסמינים וגם לטפל באלה הקיימים. כשהטיפול הזה משלב בתוכו גם ריקוד, זו כבר חוויה מיוחדת במינה.
חשוב להדגיש כי בגיל השלישי עיקר הקושי נובע משינויים בצפיפות העצם ואובדן מסת השריר. יש לכך השפעות רבות על התפקוד היומיומי שלנו, בפרט בכל הקשור לתנועה ולהליכה. זוהי הסיבה לכך שבגילאים המבוגרים קיים חשש מפני נפילות, כתוצאה מבעיות של חוסר שיווי משקל בהליכה. נפילות אלה עלולות להוביל לשברים, והשיקום מהם אף הוא דורש זמן ומשאבים רבים.
אם כן, במסגרת הטיפול בגיל המבוגר יש מספר נושאים בהם חשוב להתמקד:
חשוב להוסיף ולהדגיש שיש טכניקות ייחודיות שמאפשרות גם להפחית כאב קיים ולהקל על תהליכי שיקום לאחר ניתוח או אירוע מוחי, למשל. אחת הטכניקות הייחודיות הללו, וזה לא מפתיע כפי שזה עשוי להישמע – היא הריקוד.
סגנונות הריקוד הקלאסיים חזרו לאופנה בשנים האחרונות, בעיקר בזכות תוכנית הטלוויזיה "רוקדים עם כוכבים", אבל לצד מצב הרוח הטוב, המוזיקה הנהדרת והנצנצים (למי שמתחבר לקונספט), יש לריקוד יתרון אחד משמעותי: הוא מחזק את הגוף ויכול למנוע לא מעט פציעות פיזיולוגיות ופגיעות בתפקוד הקוגניטיבי והנוירולוגי.
מרכיב בריקוד | השפעה על הגוף | השפעה קוגניטיבית | השפעה רגשית / חברתי |
|---|---|---|---|
תרגול תנועה לאחור | שיפור יציבה, חיזוק שרירים, ביטחון במרחב | שיפור תיאום ותפקוד מוטורי | תחושת ביטחון וביטחון עצמי |
סיבובים | חיזוק מערכת שיווי המשקל, גמישות | חיזוק זיכרון תנועתי וקואורדינציה | תחושת הצלחה ושיפור מצב הרוח |
חזרה על רצפי תנועה | חיזוק השרירים, שיפור כוח וסיבולת | שיפור הזיכרון, שיפור קשב וריכוז | תחושת מסוגלות והנאה |
שילוב תרגילי פיזיותרפיה | חיזוק נקודות חלשות בגוף, מניעת פציעות | שיפור תפקוד מוטורי | ביטחון בתנועה ושיפור איכות חיים |
כאשר הכוריאוגרפיה משלבת בתוכה גם תרגילים מעולם הפיזיותרפיה, יש לה השפעה עצומה על הגוף ועל השרירים. אל המשוואה הזו מצטרפת המוזיקה שעושה טוב על הלב, התנועה שמעניקה לנו הזדמנות להביע את עצמנו באמת, והמפגש החברתי שמרומם את הנפש.
השילוב בין הריקוד הקלאסי לטכניקות מעולם הפיזיותרפיה, הוא שילוב שמבטיח שורה של יתרונות, לרבות:
תוכנית "רוקדים את החיים" מתאימה לגברים ונשים בגיל השלישי, לרבות אנשים שעברו ניתוח או אירוע מוחי, אנשים עם מחלות נוירולוגיות כמו פרקינסון או טרשת נפוצה, וכל מי שרוצה לשפר את היציבה, את שיווי המשקל ואת הכושר הגופני בכלל.
לא, התוכנית מותאמת לכולם, גם למי שלא רקד מעולם וגם למי שלא נמצא בכושר.
תנועות הריקוד מתאימות ליכולת האישית של כל אחד מהמשתתפים, ובמידת הצורך ניתן לבצע את התרגילים גם בישיבה או בשילוב עם אביזר עזר.
השילוב בין ריקוד ופיזיותרפיה משפר יציבה, שיווי משקל, קואורדינציה וכוח, ובנוסף הוא מרומם את מצב הרוח, מפחית את תחושת הבדידות ומעניק תחושה של שייכות וביטחון.
כן, עוד לפני הריקוד הראשון תתבצע הערכה אישית של המצב שלך כדי לזהות את הצרכים והיכולות, ולהתאים את התנועות והתרגילים במיוחד עבורך.
כדי ליהנות מכל היתרונות שיש לריקוד להציע, לחזק את הגוף ואת היציבה, ולמנוע פציעות אפשריות, תוכנית "רוקדים את החיים", מחול שיקומי ופיזיותרפיה למבוגרים , מציעה מענה פרטני ומדויק לכל אחד ואחת, בהתאמה אישית. עוד לפני שתעשו את הצעדים הראשונים על הרחבה, תיפגשו עם פיזיותרפיסטית מוסמכת לבחינת המצב התפקודי, במטרה לבנות תוכנית הדרגתית וממוקדת שנתפרה בדיוק למידות שלכם. כך תוכלו ליהנות מכל תנועה ומכל רגע, וליהנות מתפקוד מיטבי ומאיכות חיים גבוהה הרבה יותר. לקבלת פרטים נוספים על תוכנית "רוקדים את החיים" ולתיאום שיעור ניסיון אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר בטלפון מספר 054-7690467 , או להשאיר לנו הודעה בטופס ונחזור אליכם בהקדם. לנוחיותכם כתובת ומערכת השעות לטיפול בריקוד בהרצליה – לחצו כאן .
