זה קורה בעיקר בגילאים המבוגרים. לא רק שהסיכון לנפילות גבוה יותר, אלא שבגילאים אלה כל נפילה מסוכנת הרבה יותר. לכן חשוב להבין למה זה קורה לנו ומה אפשר לעשות כדי למנוע את הנפילה הבאה.
מערכת שיווי משקל שלנו מתבססת על 3 מערכות עיקריות:
כאשר האדם מתחיל ליפול מערכות החושים שלו מזהות את השינויים:
העיניים מדווחות שהרצפה מתקרבת במהירות -> המערכת הוסטיבולרית מעבירה מידע על תאוצה של הראש -> החיישנים בכפות הרגליים מזהים העברת משקל בכף הרגל -> המוח קולט ומנתח את המידע -> המוח מפרש אותו כנפילה אשר מסכנת את גוף -> המוח פוקד על שרירים מסוימים להתכווץ כדי למנוע את הנפילה.
פגיעה בכל אחת מהמערכות יכולה לפגוע ביעילות תגובת ההגנה:
באופן טבעי בתהליך ההזדקנות מערכות הגוף שלנו עוברות שינויים. העור שלנו לא נראה כמו פעם, אנחנו פחות גמישים והזריזות שאפיינה אותנו בשנות העשרים לחיינו. את השינויים האלה אנחנו מרגישים גם במערכות הקשורות לשמירה על שיווי משקל, לכן ככל שאנחנו עולים בגיל הסיכון לנפילות עולה:
אחת הסיבות היא ירידה בצפיפות העצם שמתרחשת עם הגיל, אשר גורמת לעצמות להיות יותר שבריריות. כל נפילה היא פוטנציאל לשבר. בנוסף נפילות ואי יציבות בהליכה יכולים לגרום לפגיעות ראש, קרעים בגידים, פריקות מפרקים ועוד.
כל אלו מביאים איתם כאב, סבל, מוגבלות ואיבוד העצמאות. לפעמים נדרשים טיפולים רבים ותהליך שיקום ארוך, עזרה בפעילויות היומיומיות והתאמת הסביבה הביתית. בנוסף, הפחד מנפילה גורם לאנשים פחות לצאת מהבית, כך שהם נעשים פחות פעילים ויותר בודדים, והחשש מפני נפילות רק מגביר את הסיכון לנפילות.
דרך יעילה למנוע נפילות בגיל מבוגר היא פעילות גופנית, אשר עוזרת בשמירה על הגוף ובחיזוק השרירים, שיווי המשקל והתפקוד היומיומי. כדי לעשות את זה אנחנו חייבים לאתגר את מערכת שיווי המשקל באמצעות תרגילים ממוקדים, ולבצע פעילות גופנית אשר הוכחה מחקרית כבעלת השפעה חיובית על תוחלת החיים שלנו. כדי להתמיד בפעילות לאורך זמן חשוב שתהיה זו פעילות מהנה, וזה אחד היתרונות שיש לריקוד להציע.
כן, פעילות גופנית מחזקת את השרירים, את היציבה ואת שיווי המשקל. בנוסף יש לה השפעה על הגמישות של הגוף ואפילו על תחושת הביטחון בהליכה.
במקרים רבים אפשר לזהות שיפור ניכר לאחר 3 חודשים של תרגול רציף, אבל ההתמדה חשובה ויכולה להשפיע על משך הזמן הנדרש.
השיעורים הם שיעורים קבוצתיים, אבל יש ליווי אישי ומעטפת תומכת לאורך הדרך, כדי להבטיח התאמה מדויקת ליכולות ולצרכים האישיים שלך.
כן, ניתן להירשם לשיעור התנסות טלפונית או באמצעות המייל, וכן ניתן להשאיר פרטים בטופס בתחתית העמוד לקבלת שיחה חוזרת מאיתנו.
כן, התוכנית יכולה להתאים מאוד גם אם מעולם לא רקד.
תוכנית "רוקדים את החיים" משלבת את עקרונות הטיפול הפיזיותרפי עם ריקודים סלונים, והיא מותאמת במיוחד לאנשים עם בעיות שיווי משקל וקושי בהליכה. בעזרת הריקוד אנחנו משפרים את שיווי משקל ותפקוד היומיומי שלנו בצורה מהנה עם הרבה חברים לדרך ומוזיקה טובה. לקבלת מידע נוסף על התוכנית אפשר ליצור איתנו קשר
בטלפון0547690467 או במייל: dance4life.rityul@gmail.com. ניתן גם להשאיר פרטים בטבלה מטה וניצור עימך קשר בהקדם.